un buen ejemplo de dieta vegetariana saludable

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Hoy vamos a tratar el tema de la dieta vegetariana (PDF con recetas incluido), para que veas que, mediante esta forma de alimentarse, se puede conseguir rebajar el peso corporal en muy poco tiempo, logrando resultados sorprendentes.

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un buen ejemplo de dieta vegetariana saludable
  1. Mañana

    En el desayuno, puedes tomar un bol de cereales enriquecidos y un batido de soja. También te recomiendo que tomes un poco de café o de té con estevia, para disfrutar de sus efectos diuréticos desde primera hora de la mañana.

  2. Media mañana

    Entre el desayuno y el almuerzo, puedes tomar un puñado de avellanas o de almendras, y acompañarlo con una infusión de tu gusto con una cucharada de melaza.

  3. Almuerzo

    Para almorzar, puedes optar por una parrillada de verduras con espaguetis a la boloñesa vegana, o un gazpacho y un estofado de lentejas al curry. Acompáñalo con un panecillo integral y una macedonia de frutas (con algunos frutos secos).

  4. Merienda

    Entre la comida y la cena, te recomiendo que tomes unas natillas de soja con pasas o unas rebanadas de pan integral con tomate a rodajas.

  5. Cena

    En la cena, puedes optar por una crema de calabaza con guisantes a la francesa, o una ensalada con un boniato al horno. De postre, te recomiendo que optes por la naranja o por las mandarinas.

Como has podido ver, con esta dieta vegetariana (PDF incluido), podrás conseguir una apariencia espectacular en poco tiempo.  Es que, aunque la dieta vegetariana suele ser conocida por razones políticas, lo cierto es que tiene mucha fuerza a la hora de hacerte perder kilos.

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